Vídeo – O que é que o seu médico lhe diz hoje

“parte o teu braço nove vezes e serás um médico” – Provérbio chinês.

Todos nós temos uma sabedoria interna, ancestral nos nossos corpos.

É essa sabedoria permite o potencial de cura e regeneração que o nosso organismo possui.

Se formos a um médico é importante levar um bloco de notas, para apontar o que ele tem para nos dizer.

Considerações sobre a dieta, hábitos de vida, prescrições terapêuticas de compostos ou movimentos que são mais recomendados para a nossa condição.

A proposta hoje é que procuremos um outro médico: O nosso médico pessoal, o nosso médico interno.

Comece pela consulta, realizando os três aquecimentos.

Rodar os Joelhos

Rodar a Anca

Rodar os Ombros

No final mantenha-se na posição vertical com os pés à largura dos ombros e os braços ao longo do corpo, se for confortável feche os olhos.

Sinta o seu corpo, como ele está neste momento.

Que áreas estão mais activas, mais confortáveis ou que sente mais desafio?

O que diz o seu médico hoje?

  • Que os seus joelhos necessitam de mais cuidado
  • Que a sua anca requer que passe menos tempo na posição sentada?
  • Que os seus ombros poderão estar desconfortáveis naquele ponto específico?
  • Que necessita de realizar este exercício mais vezes pois sente algum alívio em partes específicas do corpo?
  • Que a sua mente necessita de mais repouso, pois não consegue manter a contagem das 30 vezes para cada aquecimento?

De seguida, tome nota numa folha as prescrições e recomendações.

  • Mais movimento durante o dia
  • Receber uma massagem nos ombros
  • Parar para contemplar mais o memento presente
  • Repousar mais
  • Voltar a beber aquele chá que lhe sabe tão bem
  • Deitar-se mais cedo esta noite.
  • Sorrir mais

O seu médico interno está ao seu dispor 24h por dia, para onde quer que vá e onde quer que esteja. É pacientem, honesto, não tem de marcar antecipadamente e é talvez a pessoa que o/a conhece melhor.

E gosta mesmo de o/a ver todos os dias.

Boas práticas e até amanhã Dr.

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3 thoughts on “Vídeo – O que é que o seu médico lhe diz hoje”

  1. Ivone da Graça Godinho da Silva Braga

    Muito obrigada pelos vídeos!
    Espero tornar isto uma rotina diária.
    Grata pelo trabalho desenvolvido!

  2. Filomena Melo

    Sigo as suas boas práticas e vídeos, grata pelo excelente trabalho!
    Acredito na Macrobiótica, somos o que comemos, introduzi na minha alimentação o pequeno-almoço com mais uma refeição diária.

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