Retiros – A Arte do Cultivo da Quietude ®

Retiro Urbano – A Arte do Cultivo da Quietude ® 

4 (chegada), 5, 6 e 7 Outubro

A Arte do Cultivo da Quietude – Práticas de relaxamento e gestão do stress.

Se a pratica que realizamos não puder ser adaptada ao local onde vivemos, se para praticar temos de procurar um ambiente, mais agradável, uma vida ou relacionamentos diferentes então esta prática é uma prática inútil. 

O stress e a ansiedade são aspectos que acompanham o Homem à milhares de anos e apresentam sintomas que paralisam e debilitam a qualidade da vida humana. 

Estes sintomas passam pela:

  • Irritabilidade
  • Prostração 
  • Disturbios de sono 
  • Estados de agitação pontual ou constante 
  • Disturbios alimentares 
  • Incapacidade de desconectar
  • Disturbios de atenção
  • Dificuldade em realizar escolhas nutritivas no sentido de crescimento pessoal

A prática de Chi Kung e a prática de uma Alimentação Consciente acompanham o homem há vários milénios. Se estas práticas sobreviveram até aos dias de hoje não é porque só poderiam ser praticadas em circunstâncias espaciais, mas porque esta práticas são possíveis de transportar para o nosso dia a dia e trazer benefícios a todas as constelações das nossas vidas.  

Num contexto oriental é a utilidade que sobrevive e a inutilidade que é descartada.

A nossa proposta:

Os retiros A Arte do Cultivo da Quietude® fazem parte – como todos os projectos Regenerar® – de uma procura de integração de práticas de crescimento pessoal onde quer que esteja e para onde quer que vá. 

Estes retiros destinam-se a criar um tempo de sagrado de regeneração pessoal onde lhe é permitido conhecer mais sobre si, sobre o seu corpo e emoções.

Destinam-se também a que reúna recursos para que possa – depois do retiro finalizado – aplicar estes conhecimentos no seu dia a dia. 

Sem que tenha de ir para a montanha, mudar de país, de relacionamento ou de emprego. 

A nossa visão nos programas que criamos é a de suportar quem neles participa,  para que seja possível viverem a sua vida nos seus vários níveis – físico, emocional e pessoal – ao seu máximo potencial, simultaneamente, criando possibilidades para  possa  partilhar este potencial com o mundo. 

O programa:

  • O programa deste fm de semana compõem-se  por práticas de Chi Kung, Aulas de Cozinha e tempo de lazer.
  • As manhãs serão passadas em imersão profunda na prática do Chi Kung em conjunto com técnicas de relaxamento activo e passivo.
  • A prática de Chi Kung será realizada em parques selecionados na cidade de Braga e durante a tarde os participantes cozinharão o jantar em conjunto, numa aula de culinária participativa no espaço Regenerar.
  • Estudaremos o sistema nervoso num uma perspectiva oriental e ocidental e como a sua compreensão  pode auxiliar a trazer uma maior presença e curiosidade ao seu dia adia. 
  • Durante a tarde serão preparados menus que se destinam a fornecer recursos pela alimentação para reduzir significativamente o stress e estados de ansiedade. 

Depois da inscrição ser-lhe á enviado o programa detalhado.

A quem se destina?

  • Este fim de semana está aberto a todos os interessados em compreender e fortalecer a sua energia vital e aprender os princípios que lhe permitem reduzir o stress e ansiedade. 
  • A quem deseje aprender a integrar a prática de exercício terapêutico e alimentação  de forma maus consciente no seu dia a dia
  • A quem deseje encontrar uma melhor compreensão de si não por vias externas mas por uma melhor compreensão do seu potencial pessoal.

Participar

Durante este fim de semana terá acesso a informação que lhe permitirá:

  • Criar uma prática de Chi Kung eficaz e autónoma
  • Adquiro conhecimentos de alimentação e culinária que lhe vão permitir uma melhor adaptação a estados de stress e ansiedade
  • Conhecer técnicas que pode utilizar para fortalecer a sua Energia Vital
  • Conhecer o seu corpo e emoções de uma forma mais integrada
  • Criar bases teóricas e práticas que vão permitir compreender melhor as suas emoções
  • Beneficiar de todos os efeitos que o Chi Kung Terapêutico e a Alimentação Consciente lhe podem oferecer

Cada curso que desenvolvemos, permite que reúna material necessário para que no final possa dar passos no sentido da sua autonomia ao seu ritmo e segundo os seus recursos.

Facilitadores: Lourenço de Azevedo, Marta Ribeiro e Cecília Couchinho.

Local: Braga – Espaço Regenerar – Largo Senhora a Branca, 130 1º.

Valor 185 Eur.

Inclui:

  • Aulas
  • Refeições 
  • Material de apoio

Não inclui alojamento. Poderemos oferecer sugestões caso seja necessário. 

Aprender a relaxar e a gerir situações de stress é uma valência que permite dar um passo mais além no nosso caminho pessoal pois permite aprender a conhecer melhor as suas emoções.

Aprenda práticas tradicionais de redução de stress em conjunto como uma alimentação mais consciente que permitem uma maior estabilização do corpo e das emoções.

Participar

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