Uma das vantagens de viver fora da cidade é a possibilidade de experienciar os ciclos da natureza. Este ano tem sido invulgarmente pobre em chuva, dando a ilusão que o outono ainda não chegou, mas se caminharmos na natureza pode-se observar que as folhas começaram a ficar amarelas e a cair das árvores na altura …
Tinha 24 anos quando comecei a fazer mudanças na minha alimentação com mais consciência, porque a cozinha e as questões da comida e da alimentação sempre me atraíram: Quando era pequena e quando estava em casa andava atrás de quem cozinhava a espreitar curiosa o que se fazia e como se fazia. Na adolescência, quando …
Porquê pensar em fazer mudanças na alimentação Read More »
Se observarmos a atenção como um recurso, vamos observar também que esta – como qualquer recurso – se dilui com o avançar do dia. Que flutua com o passar das estações e com o passar dos ciclos de vida. A atenção é um recurso presente em cada momento, quer esteja a caminhar na rua, a …
Quando surge uma situação complexa pode existir a tendência para a resolver aplicando também soluções complexas. As a saúde, a alimentação, a educação, as práticas físicas podem ser hoje trazidas a um nível de complexidade considerável: com métodos, com aplicações para telefone, com o livro da moda que é escolhido pelas receitas que vão …
No dia em que terminam as condições especiais para inscrição no curso Regenerar Braga “Re-publico” o artigo que escrevi no ano passado sobre o Chi Kung e as inúmeras possibilidades de aplicação no dia a dia de quem o pratica – é mesmo só necessa´rio imaginação. O Chi Kung aparece na vida da Ana como prática terapêutica …
Depois do Inverno surge a necessidade de desintoxicar e de simplificar. De deitar fora o que já não é necessário no sentido de criar leveza e mobilidade. É comum a utilização dos suplementos, chás, súper alimentos e sumos “detox”, que ajudam a eliminar o que foi acumulado durante a estação prévia. É semelhante a quem …
Comer bem pode ter duas interpretações: comer muito ou comer com qualidade. Comer muito pode criar uma reacção de excesso. Mesmo que seja com alimentos de qualidade, podem ocorrer desequilíbrios orgânicos e de vitalidade. Comer com qualidade significa comer a quantidade certa diariamente e com alimentos de boa qualidade. Todos temos necessidades nutricionais diferentes. …
“O corpo envelhece, mas as pernas envelhecem primeiro.” – Provérbio Chinês São as pernas ligam o corpo à terra, permitem que nos desloquemos e que nos mantenhamos na posição vertical. No passado, as pernas tinham uma importância maior. As pessoas deslocavam-se maioritariamente a pé, hoje em dia em média um ser humano caminha cerca de …
Na sequência do World (un)productivity Summit conheci pessoalmente o Michael Nobbs. No final do anos 90, foi-lhe diagnosticado fadiga crónica impossibilitado-o de trabalha num regime “normal” das 9 às 5. A partir daqui, o Michael teve de criar abordagens que lhe permitissem manter o seu trabalho como ilustrador e produtor de som. Mais de …
“Pequenas mudanças para uma alimentação mais saudável” foi o tema do ultimo workshop realizado por mim. O que me move neste trabalho que faço, é transmitir informação nova aos participantes. É enriquecedor ver que pela primeira vez, se estão a questionar sobre a qualidade do sal e dos óleos que usam diariamente. Sobre a diferença …
