10 alimentos e hábitos para a estação intermédia

Nem sempre a estação intermédia trás consigo a sensação de chegar a casa e a vontade de abrandar, ponderar e observar a vida de um ponto de vista mais prático.

Abaixo, 10 aspetos que favorecem esta estação ou que auxiliam, na perspetiva da medicina Chinesa, a fortalecer o Baço e o Pâncreas, quando existem sintomas frequentes de sono após as refeições, abdómen inchado, especialmente ao fim do dia ou quando consome bebidas frias, ou vontade excessiva pelo sabor doce.

  1. Não viajar ou se viaja que seja para locais familiares
  2. Introduzir alguns hábitos no seu dia a dia. Pode ser levantar-se à mesma hora, realizar as refeições à mesma hora, ou pelo menos uma delas.
  3. Contactar com a família e amigos, de preferência à volta de uma mesa com uma boa refeição que se prolonga
  4. Utilizar adoçantes de qualidade – geleia de arroz ou malte de cevada.
  5. Mesmo, mesmo incrível era não comer açúcar durante este período – até à chegada do inverno.
  6. Não consumir bebidas, fruta ou alimentos frios.
  7. Não consumir qualquer alimento fora da estação do ano onde estamos ou importado de um pais ou continente abaixo ou a cima da latitude onde se encontra.
  8. Em cada refeição incluir no prato um alimento que seja, redondo, amarelo e pequeno. Por exemplo: abóbora, millet (milho painço), cebolas pequenas estufadas, batata doce, castanhas, lentilhas vermelhas.
  9. Esfregar todos os dias o corpo com uma toalha quente, fora do banho, de manhã ou à noite. Encher o lavatório com água quente, molhar e escorrer uma toalha pequena e esfregar o corpo de cima para baixo. Assim que a toalha começar a ficar fria molhe-a, escorra-a e prossiga.
  10. Pratique todos os dias Algum tipo de prática que regule a sua energia vital- recomendo neste contexto a postura do Wuji ou o exercícios de Empurrar o Céu e a Terra ou melhor ainda primeiro a postura e depois o exercício.

Boas práticas.

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